blue-sky
عزيزي الزائر اهلا وسهلا بك في منتدى blue sky لقد اسعدتنا زيارتك ويسرنا ان تنضم لاعضاء المنتدى وذلك بالضغط على ذر التسجيل واذا كنت عضوا من اعضاء المنتدى فاضغط على دخول



 
الرئيسيةس .و .جالتسجيلدخول
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
المواضيع الأخيرة
» ديكورات شقق ..غاية فى الجمال
الثلاثاء 18 أكتوبر 2011, 10:58 pm من طرف كريستينا داود

» كل شئ عن الممثل المكسيكى سبستيان رولى ؟؟؟؟؟؟؟؟؟
الأربعاء 08 ديسمبر 2010, 9:30 am من طرف مــريم

» طفل جعل قلبى يبكى ... قصة حقيقية ... بقلمى
الجمعة 22 أكتوبر 2010, 10:13 pm من طرف ولاء ابراهيم

» جنونى ..... بفكرى و قلمى
الخميس 05 أغسطس 2010, 1:09 am من طرف super emy

» اجمد صور لشاروخان 2010
الأحد 18 يوليو 2010, 12:48 am من طرف ولاء ابراهيم

» دعاء هام جدااااااااااااااااااااا
الجمعة 16 يوليو 2010, 11:56 pm من طرف super emy

» مؤسسة قضايا المرأه المصريه تقيم ورشة عمل ليوم واحد بالأقصر
الجمعة 16 يوليو 2010, 11:50 pm من طرف super emy

» الآثار الغارقة ؟؟؟
الجمعة 16 يوليو 2010, 11:42 pm من طرف super emy

» إسرائيل تسرق المياه العربية ؟؟؟
الجمعة 16 يوليو 2010, 11:40 pm من طرف super emy

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
ولاء ابراهيم - 475
 
نهى - 407
 
maha galal - 101
 
super emy - 98
 
نسمة حسن - 30
 
عمرو ميرو - 25
 
smsm salah - 21
 
zomey samy - 17
 
majesty esraa - 13
 
صناع الحياة - 12
 

شاطر | 
 

 نصائح غذائية للوقاية من ارتفاع الكولسترول في رمضان

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ولاء ابراهيم
Admin
avatar

عدد المساهمات : 475
تاريخ التسجيل : 23/08/2009
العمر : 28

مُساهمةموضوع: نصائح غذائية للوقاية من ارتفاع الكولسترول في رمضان   الخميس 10 سبتمبر 2009, 7:18 pm



تعتبر
فترة الصيام اختبارا حقيقيا لمرضي ارتفاع نسبة الكولسترول‏,‏ حيث أثبتت
الدراسات أن الصوم بما فيه من نظام حمية خاصة قد يساعد علي تقليل الدهون
الضارة في الدم‏,‏ لذا لديك عدة نصائح طبية تقيك من ارتفاع نسبة
الكولسترول الضار في الدم‏,‏ وبالتالي تحد من احتمالات الإصابة بجلطة أو
بذبحة صدرية‏:‏ النصيحة الأولي يقدمها الدكتور ضياء منشاوي أستاذ القلب
بجامعة المنوفية أنه يجب تقليل نسبة الكولسترول في الدم عن طريق تجنب
الأطعمة المليئة بالكولسترول الضار أو التقليل منها والتي تمتلئ بها موائد
رمضان مثل السمن والزبد والبط والحمام واللحوم الحمراء‏,‏

وأن
ممارسة الرياضة أكثر فاعلية في خفض الدهون من اتباع حمية غذائية فقط‏,‏
فلابد من ممارسة‏20-30‏ دقيقة رياضه بعد الإفطار‏4‏ مرات أسبوعيا علي
الأقل‏,‏ فالرياضة تقلل الوزن بنسبة‏30%‏ نظير‏5%‏ في حالة اتباع نظام
غذائي فقط‏.‏ وينصح الدكتور أيمن أبو المجد أستاذ أمراض القلب والأوعية
الدموية بجامعة الأزهر بإجراء اختبار معملي بسيط إذا كانت عوامل الخطر
لديك عالية‏,‏ وهي توافر تاريخ عائلي للإصابة بمرض الضغط أو السكر أو مرض
قلبي أو وعائي آخر‏,‏ أو إذا كانت نسبة الكولسترول عندك عالية‏,‏ للتعرف
علي ما يسمي دلالات الالتهابات في جدار الشريان‏CRP‏

أو بروتين سي
التفاعلي الارتكازي‏,‏ احد أشهر المؤشرات لحدوث ضيق في الشرايين إذا كانت
دلالات الالتهاب‏CRP‏ عالية فلابد للمريض من تناول جرعات من الأدوية
الخافضة للكولسترول‏,‏ حتي وإذا كانت نسبة الكولسترول في الدم من طبيعية
إلي متوسطة‏.‏نصيحة أخري أجمعت عليها كل دوائر البحث الطبية وهي أن تجعل
سفرتك لا تخلو في رمضان أو أي يوم آخر من الخضراوات الطازجة مع الإقلال من
تناول الحلويات والمكسرات بعد الإفطار‏,‏ علي أن يكون ذلك بعد الإفطار
بمدة ساعتين أو ثلاث ساعات علي الأقل‏.‏




<table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" width="100%">
</table>
<table border="0" cellspacing="0" width="100%"><tr><td colspan="5" align="center">
</td></tr></table>
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نصائح غذائية للوقاية من ارتفاع الكولسترول في رمضان
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
blue-sky :: المنتدى الطبى-
انتقل الى: